产后可是很虚弱的，对于女人来说，必须要好好调养。身体调养好了，子宫才能尽快恢复健康。生产过程中，子宫受到的伤害是很大的，容易造成子宫创面。不及时保养，子宫功能会很恢复。很容易带来各种疾病，比如说宫颈炎、子宫内膜异位等等。那么产后如何促进子宫恢复呢?下面介绍几个产后保健方法，帮助女人改善子宫功能，促进子宫恢复。

产后如何促进子宫恢复

一、坚持母乳喂养

一些女人生完孩子之后，不愿意母乳喂养。因为她们担心在喂奶过程中，导致乳房下垂，影响自己的身材。害怕自己乳房下垂了，被丈夫嫌弃等等。

为了你的健康着想，建议产后女人要坚持母乳喂养。因为喂奶的时候，通过婴儿的吮吸，能够刺激乳房，刺激身体促进子宫恢复。同时要记住的是，喂奶的时候要两侧同时喂，不然出了哺乳期之后，乳房大小会变得不对称。

二、适当按摩腹部

产后出了月子期之后，身体已经恢复了不少，伤口已经愈合了。建议要适当按摩腹部，因为子宫位于腹部位置。坚持按摩腹部的话，温热之后能够同样温暖子宫，同时能够刺激子宫肌肉收缩，是促进子宫恢复的好方法之一。

所以说，产后想要子宫恢复快一些，要坚持每天做腹部按摩，不过要注意力度，别太重了，以免刺激过度。并且按摩腹部的时候，要保持温暖的环境，不然腹部没有衣物遮挡，很容易被寒气入侵的。

三、选择合适的睡姿

产后女人建议选择胸膝卧位、俯卧位，有助子宫器官恢复。尤其是应该多做胸膝卧位，而且还应该多做缩肛运动，有助预防子宫后位。不然子宫出现后位的话，经期的时候很容易痛经，加剧你的经期不适问题。