人到老年之后，身体会一点点变差，到了一定年纪之后，看着别人那么年轻，心中都会很羡慕。而且越老越担心变老，会想要让自己长寿一些，多享受几年。小编提醒，日常需要保健身体，才能有助自己长寿一些，如果不做保养，整天乱吃乱喝，反而会缩短寿命。那么问题来了，女人如何保健有助长寿呢?下面分享几个重要的有助长寿的方法，建议花点时间来看看。

女人如何保健有助长寿

一、控制体重

人变老了之后，非常容易发胖，这是因为随着年纪的增大，身体代谢能力会下降。若是不想法子提高代谢能力，则会导致体内堆积大量的代谢废物，同时体内也容易堆积越来越多的脂肪，从而导致身体肥胖。如果体重超标了，很容易诱发三高疾病，身体疾病缠身的话，则会导致人们更接近死亡。为了健康着想，女人们要控制体重，让自己的体重维持在健康的范围内。

二、锻炼身体

生活中很多女人不爱锻炼，平日里出门都是车接车送的，或者自己开车或者搭车。一整天不是坐着就是躺着，运动的时间特别少。缺乏运动是不好的，因为身体不锻炼，血液循环速度会减慢，而且体内容易堆积毒素和废物。不仅会导致身体变得虚弱，而且皮肤容易长斑长痘。尤其是进入老年之后，更容易被病毒和细菌侵袭，为了健康必须要坚持锻炼，比如说可以散步、打太极、练瑜伽等，都是很不错的方法。长期坚持下去，脸色会更红润，看起来更有精神。

除了这两点之外以，女人们要多吃新鲜的水果。生活中一些女人就吃饭菜，很少吃水果。建议饭后或者说下午的三四点吃点水果当点心。水果中富含维生素和矿物质，还有不少的抗氧化物，能够滋养皮肤，让女人们看起来更显年轻。