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大腿脂肪怎么减 7招轻松减掉大腿内侧肥肉(3)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-05 16:13:34

4、空中蹬腿

平躺在床上,双腿在空中做蹬自行车的动作,能有效地促进下半身血液循环,帮助双腿放松,不仅能瘦腿,还能改善腿型的缺陷。

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5、踮脚尖

在家里可以尝试一下踮脚尖走路,同时收腹提臀,使肌肉处于一个紧张的状态,长期坚持有很好的美化双腿的效果。

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6、按摩大腿

洗完澡之后,给大腿抹点身体乳,做一个按摩,可以很好地促进大腿的血液循环,同时燃烧大腿多余的肌肉。

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7、多吃瘦腿食物

平时多吃一些可以瘦腿的食物也是不错的选择,比如苹果可以加速身体代谢,减少下半身的水肿;菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪燃烧;西柚热量低,能减少大腿脂肪的堆积!!!!

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除了以上的方法之外,每个人还可以根据自身状况做做运动,骑单车和瑜伽都是能塑身减脂的!小编我也是天天往健身房跑的人,身材不好就别去街上浪了!!!

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