1、饭后散步或者站立一会
吃完饭以后不要直接坐着或者躺着玩手机,这样脂肪会堆积在大腿,可以散散步或者站立半个小时,这样能有效防止脂肪堆积在下半身。
大腿脂肪怎么减
2、做高抬腿运动
每天起床后做五组高抬腿运动,每组一分钟,能有效地运动到大腿上的肌肉,促进大腿脂肪的燃烧,是非常好的瘦大腿的运动。
大腿脂肪怎么减
3、深蹲
深蹲可以有效地锻炼下半身的肌肉,同时也有着很好的提臀瘦腿的作用。深蹲时要保持腰部挺直,还可以尝试一下负重深蹲,能达到更好的燃脂效果。
大腿脂肪怎么减
女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-05 16:13:34
1、饭后散步或者站立一会
吃完饭以后不要直接坐着或者躺着玩手机,这样脂肪会堆积在大腿,可以散散步或者站立半个小时,这样能有效防止脂肪堆积在下半身。
大腿脂肪怎么减
2、做高抬腿运动
每天起床后做五组高抬腿运动,每组一分钟,能有效地运动到大腿上的肌肉,促进大腿脂肪的燃烧,是非常好的瘦大腿的运动。
大腿脂肪怎么减
3、深蹲
深蹲可以有效地锻炼下半身的肌肉,同时也有着很好的提臀瘦腿的作用。深蹲时要保持腰部挺直,还可以尝试一下负重深蹲,能达到更好的燃脂效果。
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