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颈椎疼痛怎么办,五个治疗颈椎病的小窍门

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-09-04 09:36:26

你的颈椎还好吗?你是否常常觉得颈椎有异常的不适感,甚至感觉到颈背部异常的沉重呢?这其实就是颈椎病找上门的节奏了。颈椎病是常见的职业了,那你了解治疗颈椎病的小窍门吗?不妨来学学吧。

第一,多动动

其实颈椎病的发生都是就是因为身体长时间的久坐不动导致的,因此不管是站着还是坐着甚至是躺着,都应该适当的动动,不要长时间的保持姿势不懂,这很容易造成僵硬哦,建议可以多起来走走或者是伸伸腰啥的。

第二,练练脖子

颈椎病如何有效的治疗呢?多动动脖子吧。首先双手直接撑在脖子的下面,然后开始用力,不管是上拖还是下压都要保持十秒不动。然后双手交叉直接包在后脖子用力压,此时头要尽量的往后仰。

第三,热敷

颈椎病缠身的朋友可以试试热敷哦,很简单只要将烧热的盐直接放在纱布内,将其放在颈椎上等待冷却即可。你也可以用瓶子或者是热水袋直接装热水,将其放在脖子下面,记住为避免过烫可以选择加条毛巾。

第四,穴位按摩

其实颈椎的治疗也可以通过中医按摩的方式来改善哦,你可以选择在后溪穴位上按压。首先将手握拳,直接放在后溪穴按压即可。

颈椎病的治疗

第五,游泳

其实多游泳也是可以改善颈椎病哦,当你子啊游泳时就会换气而且颈椎也会随着游泳得到锻炼,这就有利于改善颈椎问题了,因此游泳也是一个不错的治疗方式哦。

其实说到治疗颈椎的小窍门,小编认为以上的五种方法就是最好的。不管是脖子锻炼还是游泳或者是是热敷以及按摩等等,它们都是有利于颈椎的恢复。小编相信坚持下去就会有不少的颈椎患者得到有效的改善哦。

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