秋天空气干燥，这个季节很容易出现问题，比如说出现感冒、咳嗽、皮肤过敏等问题。这些问题无法及时解决的话，身体就会被疾病损伤。为了身体健康必须做好保健措施，那么秋天如何保健身体呢?下面分享几个秋季保健窍门，想要身体强健的女人，快来看看。

秋天如何保健身体

窍门一、饮食要注意

秋天想必夏天要凉爽很多，很多人的胃口也变好了，就习惯大快朵颐地进食。尤其是喜欢晚上的时候，约上好友或者说同事吃烧烤喝啤酒。虽然说真惬意，但是对身体健康不利。

因为烧烤会添加大量的胡椒粉等辛辣刺激的调味品，而啤酒则是冰的。身体一下子遭受辛辣的刺激，紧接着又遭受冰冷刺激，肠胃连续被刺激，哪里能受得了?进而诱发各种肠胃疾病，造成腹泻、腹痛等不适。

窍门二、适当喝点茶

秋天很干建议喝点茶为身体补水，减缓皮肤干燥的问题。当然茶水要选对才能对身体好，选错了则会给身体带来伤害。建议选择姜苏茶，这款茶具有疏风散寒的效果，秋天早晚温差大，很容易着凉感冒。为了预防感冒应该适当喝这款茶。

做法简单，准备好各三克的生姜和苏叶，分别清洗干净之后，将生姜洗净切成丝。再将姜丝和苏叶一起放入茶杯中，倒入开水泡十分钟就可以饮用了。

窍门三、秋冻要适度

秋天早晚温差大，一些怕冷的女人，早晚已经穿上了长款外套。但是也有一些女人遵从秋冻的保健方法，让自己在秋天冻一下，就算感觉到冷了，也还是不穿长款衣服。体弱的人秋冻要适度，不然冻过度了，反而导致寒气侵入身体，给身体带来疾病威胁。为了不生病，体弱女人早晚的时候，还是应该增加一件长外套御寒。