在所有的癌症中，胃癌是属于比较常见的肿瘤。据悉我国胃癌死亡以及发病率都是居高不下。而且生活中很多朋友都是肠胃不好，而肠胃疾病到胃癌仅仅一步之遥。那你知道如何预防胃癌吗?不妨跟着小编来学几招吧，让你的肠胃更加健康哦。

胃癌的预防方法

第一：饮食防癌

其实很多胃病甚至是癌症都是吃出来的，所以防癌就要从饮食下手。建议在饮食上应该保持合理的膳食搭配，比如说吃点粗粮。膳食纤维还有蛋白质食物，帮助肠胃促进消化，减少胃粘膜的伤害。

第二：多运动

对于经常运动的人来说，肠胃基本不会被疾病盯上。因为运动可以帮助促进食物的消化，而且还能让肠胃活动起来。所以平时可以选择去跑步或者是骑行等等，最好是每周坚持三次以上的锻炼时间，那么胃癌就不会找上门来。

第三：远离烟酒

很多人都知道烟酒对身体的伤害极大，尤其是对于肺部还有胃部。当你烟酒或者是吸烟时就会导致肠胃到受到了刺激，那么胃粘膜等都会出现问题，所以平时要远离烟酒。

第四：减压

很多人都不知道压力跟胃癌也有关系。如今很多朋友经常熬夜加班，动不动就是加班到两三点。那么当你长期熬夜，身体自我修复时间不够，自然就会导致疾病的会出现，而肠胃疾病则是最常见的。所以上班族要学会去减压，尽量不要加班。

其实胃癌跟肺癌是最让人担忧的疾病，有很多的朋友都会想着去去预防。你想要预防胃癌的不妨来瞧瞧吧，以上的几种方法都可以帮助保护肠胃哦。不管是饮食还是运动或者是减压都可以让肠胃更加健康。