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更年期4大症状你知道吗 更年期的女性如何保养(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-01 14:14:25

3、精神、神经症状表现异常。

如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等,总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现。

更年期的4大症状

4、腰酸背痛

研究表明,更年期综合症的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被压缩的倾向,使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些,但生活又要求人们站直了,别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张,对抗这种压缩倾向。

更年期的4大症状

医生认为绝经期也就意味着更年期的到来,所以如果女性有绝经的情况出现,那就要注意自己检查是否有更年期的情况发生。更年期是每位女性都要经历的时期,要想更平稳的度过更年期,小编建议每位女性要在更年期时需要营养补充,注意心理调节。更年期不可怕,女性都能平稳度过哦。

更年期的女性如何保养

1、燕麦片、鸡蛋:每天食用一碗燕麦片,可以有效降低胆固醇,让自己看起来有活力、年轻。每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯,因为鸡蛋中的营养对女性有好处,如保持年轻,而且还能预防乳腺癌。

2、橙子、蜂蜜:橙子中富含丰富的维C,吃一个就可以满足一天所需要的摄取量,而且又助于减肥,对皮肤有好处,是皮肤看起来更加有弹力。有一些女性经常使用蜂蜜做面膜,这也证明了蜂蜜可以改善肤质,使得皮肤变年轻。如果把蜂蜜当成早餐使用,对预防某些疾病有效。

更年期的女性如何保养

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