生活中的女人们，年纪越大越害怕老去，尤其是进入中年之后，会变得非常焦虑，害怕自己容颜衰老，害怕自己失去魅力而遭到丈夫的嫌弃等等。女人们要注意了，时间是留不住的，所以人都会老，但是做好了保养措施，就能够让自己老得慢一些。那么女人如何延缓衰老呢?下面分享几个对抗衰老的方法，女人们建议来看看。

女人如何延缓衰老

一、早起喝温水

女人们想要延缓衰老，建议要坚持每天早上起床之后，喝一杯温开水。这样做可以补充夜晚身体消耗掉的水分，能够有效地滋润肠道，同时让粪便很好地吸收水分而变软。有助女人们排便，起到预防和缓解便秘问题。因为便秘会导致体内堆积毒素和废物，不仅容易导致女人们发胖，而且还容易导致女人长斑、肤色变暗、毛孔变粗等等。

二、认真护肤

脸是女人的门面，看起来是否老气，就要看皮肤了。皮肤水嫩又白皙的话，看起来会显得年轻很多。人们的脸会附着大量的脏东西，比如说空气中的微小颗粒，灰尘等。而且皮肤本身会分泌油脂和废物，如果不认真护肤，皮肤的负担就很大。时间长了很容易导致毛孔变粗，脸上长斑长痘等。建议每天早晚要认真洗脸，洗完之后要涂抹适量的爽肤水、乳液、精华液，能够为皮肤补充养分。

三、多吃蔬果

想要老得慢，一定要为身体补充营养物质，因为有了营养的支撑，各大功能才会正常运转，才能将体内的毒素和废物排出去。其中，新鲜的蔬果富含维生素、矿物质，部分蔬果中还含有大量的花青素等抗氧化物。食用之后可以为皮肤补充养分，还可以对抗皮肤衰老。所以说，适当进食能够女人们延缓衰老，比如说胡萝卜、甘蓝、葡萄、柠檬等等，都很不错。