进入更年期之后，说明女人已经开始变老了，而且老化的速度会加快。不想要那么快老去的女人们，需要想法子推迟更年期，让自己再年轻几年。那么重要的问题来了，有什么方法推迟更年期呢?下面将和大家分享推迟更年期的方法，想要知道的，速速来看。

有什么方法推迟更年期

一、补充雌激素

雌激素对于女人来说，这是非常重要的一种激素。女人体内的雌激素水平过低，会导致身体快速老化，卵巢也会加快衰老。而卵巢是分泌雌激素的器官，一旦卵巢出现衰老症状，女人们就会更快老去，也就会更快进入更年期。为了推迟更年期，建议女人们要适当补充雌激素，比如说多吃豆类，在医生的指导下服用雌激素补充剂等。

二、坚持锻炼

平日里有坚持锻炼的女人们，脸色看起来很红润，也更加有活力，整天看起来比较年轻。而且锻炼可以加速身体的新陈代谢，让体内细胞更有活力，特别是卵巢细胞。这样一来，可以提高卵巢功能，帮助女人们推迟更年期。因此，建议女人们应该坚持锻炼，比如说每天散步、跳绳、练习瑜伽、打太极拳等等，每天至少要保证自己有半个小时的运动量。

三、保持和谐的夫妻关系

绝经越早的女人，进入更年期的年龄会越早。而绝经什么时候出现，与女人的生活环境、心理因素有很大的关系。如果女人整天发脾气，夫妻关系不好的话，更容易绝经。因为经常生气的女人，容易出现内分泌失调的问题，将会加速卵巢衰老。所以说，为了推迟更年期，需要保持和谐的夫妻关系，有事情好好商量，冷静下来思考，认真解决问题。放假的时候，适当出门旅游，或者时常出门逛街和朋友约会聊天等，能够调节心情。