2、征服山顶

秋季想要减肥的人不妨约上几个朋友出去爬爬山吧。爬山不但可以让脂肪快速的消耗，同时对于残留在体内的毒素甚至是致癌物都有排出体内的作用。因此想要快速的瘦肉，那么爬山是不可少的。据了解，爬山减肥最好的时间点应该是在下午15点过后。

秋季减肥首选4大运动

3、骑骑车

你知道吗？现在减肥不用到健身房去骑那种单车了，如今各种共享的单车随处可见。想要骑车减肥可以立马刷一辆。很多人都认为骑车只是一项户外的娱乐活动，并没有什么好处。实则不然，骑车不但可以让我们心情愉悦，而且骑车是最能让腿部瘦肉的运动。

秋季减肥首选4大运动

4、羽毛球

秋季打打羽毛球也是能减肉的，当我们打羽毛球的时候，你会发现我们的各个关节还有全身的肌肉都处于活跃的状态，这有助于多余的脂肪快速的分解。据悉每年打羽毛球超过半小时的话，那么打造完美体形就不在话下。

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