转眼间秋季的气息十分的明显，有不少的朋友都开始注重养肺，因为秋季干燥容易影响肺部，所以在日常中都会选择一些润肺食物吃吃，那你知道秋季如何有效养肺吗?不妨跟着小编详细去了解了解吧。

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秋季润肺食物

第一：梨子

秋季天气干燥不妨多吃点雪梨哦，雪梨从我国医学的角度来说是属于凉性食物，从营养学角度来说是高营养的食物，所以想要保护肺部健康不妨多吃点雪梨吧。

第二：莲藕

莲藕在秋季是极为常见的美食，一直以来就有秋季吃莲藕养人的说法。莲藕的营养多，具有润燥安神，清热的效果哦，所以建议朋友们平时可以多吃点莲藕哦，你可以选择吃点莲藕排骨汤，也可以清炒莲藕。

第三：柚子

秋季怎么才能养肺呢?建议多吃点柚子哦。秋季是柚子上市的最佳季节，而柚子中含有不少的维生素C还有类胰岛素等等物质，不仅仅可以帮助养肺补血，而且还能清肠利便哦。

第四：百合

在秋季有很多朋友都喜欢吃百合，尤其是经常咳嗽的朋友。而我国中医认为百合可以补心益肺，因此建议在平时可以选择吃点百合粥或者是莲子百合汤等等。

第五：银耳

肝脏在秋季是极为容易受伤的季节，有些人养肺都会选择吃银耳。据说银耳具有润肺化痰，滋养生津的效果哦，所以建议平时可以多吃点银耳哦。

秋季天气比较干燥，呼吸道很容易干燥，肝脏肺部等部位容易受到影响，因此想润肺的朋友可以选择多吃点以上的几点食物哦，这些食物都具有润肺的效果哦，尤其是雪梨还有百合等都是比较常见而且公认的哦，建议可以试试。