立秋之后就有不少的朋友开始着手养肝了，那你知道秋季如何有效养肝吗?其实在秋季肝脏是极为脆弱的，需要通过一些小技巧来促进肝脏的健康。那下面就简单介绍介绍秋季养肝的好方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦，这些方法可以让你的肝脏在秋季不会被细菌病毒所困扰哦。

第一：水分补充

入秋后天气变冷，环境明显干燥了，所以身体很容易就会缺水，而缺水就会影响肝脏的功能。因此在平时要多补水，适当补充水分可以加速血液的循环，帮助排除毒素，让肝脏的负担减轻，总之牢记每日八杯水即可哦。

第二：远离酒精

想要养肝的朋友一定要戒酒哦，大部分都知道喝酒是伤肝的，尤其是经常喝酒的朋友要学会戒酒哦，戒酒后才可以让肝脏得到滋养哦。

第三：运动

养肝的方式有很多，运动是不可获取的。经常运动可以提高器官的功能，让器官有足够的血氧支持哦，因此建议在秋季能有瑜伽或者是跳广场舞又或者是跑步等等。

第四：饮食

秋季想要养肝的朋友可以从饮食下手哦，大家都知道饮食就是双刃剑，吃对食物可以养肝，吃错食物会伤肝。那么想要养肝可以选择吃一些青色的食物，因为青色入肝经哦。所以你可以吃点菠菜、芥蓝还有青瓜等等。

入秋后想要养肝的朋友不妨来试试这些方法哦，建议做好水分的补充避免干燥，坚持去运动做好排毒的工作，通过饮食的方式来调理肝脏，那么在秋季肝脏一定是健健康康哦，要记住不要喝酒哦，喝酒是醉伤肝哦。总之养肝的朋友可以来瞧瞧吧，想让肝脏健康很简单哦。