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女人更年期吃什么食物好 13种食物伴你度过更年期

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2010-08-24 17:40:39

女人更年期吃什么食物好?更年期的女人不仅是身体上会有所变化,心理上也会变得焦虚烦燥起来。缓解女人更年期综合症可以选择用药物,也可以适当的选择一些饮食疗法来解决。进入更年期后吃什么食物好呢?女性健康网小编精心整理了一份最适合更年期女人的餐单,希望对大有所帮助。

?1、燕窝:性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,是一味清补佳品。如《本草求真》所说:“燕窝,入肺生气,入阴滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞”。对体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。

2、阿胶:更年期妇女阴血不足、冲任空虚,出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之。古人云:“阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血”。

?3、鸭肉:性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴,清虚劳之热”。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。

?4、淡菜:有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾,益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。

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