女性的乳腺是比较复杂的，因而也会偶尔出现一些小毛病。在现代社会，很多女性由于高压的工作压力，再加上情绪管理不当，就很容易出现乳腺结节。一般来说，当出现了5mm以下的结节，就可以存在自愈的可能，而超过5mm的结节，则需要通过微创手术或者开刀切除。那么女性出现结节要怎么办呢?注意这四种方法有效调理。

1、注意饮食，减少激素摄入。日常饮食调理是非常重要的，在生活中一定要少吃高脂肪食物、各种油炸食物和辛辣刺激的食物，比如炸鸡、鸡米花、炸鸡腿、辣椒等。而且平时最好也要少吃蜂蜜或者不吃蜂蜜。最重要的一点就是要做到滴酒不沾，保持饮食清淡，这样才能有效缓解。

2、注意情绪管理。情绪对于自身的健康起着很大的影响，只有心情保持愉快，卵巢才能正常排卵，体内的孕激素分泌也就不会减少，从而乳腺就不会因受到雌激素的刺激而出现增生的情况。

3、注意日常管理。想要让身体得到更好的护理，那么与自身的日常修养息息相关。平时我们要保持规律的作息，这样才能内分泌平衡，为健康赢得保障。而且日常生活中还要注意运动，可以尝试多做做扩胸运动。此外，女性朋友们一定要选择合适的胸罩，对于乳腺增生的患者来说，注意不能戴不合适的胸罩，或者干脆不戴胸罩，只有选择适合的胸罩才能更好的保护好乳房的健康。除了这些日常的护理，大家也要及时的调理好月经情况，在日常饮食中多补充维生素。

4、定期检查，如果出现结节的情况，那么一定要遵从医嘱，采取相应的治疗措施，这样才能减少风险，尽早治愈。

总的来说，身体是我们自己的，只有自己引起重视，我们才能拥有健康。