很多人都害怕衰老，尤其是对于女性来说，更加畏惧衰老。但在我们的生活中，想要变得更加年轻，那么除了要做好护肤工作之外，也要养出良好的习惯才有利于身体的保养。那么接下来就跟随小编来了解女人睡前必做的五件事，养出年轻状态不惧衰老。

第一件：睡前用40度的水泡脚。泡脚具有很好的养生作用，能够促进身体的血液循环，加速体内新陈代谢，能够起到暖身祛寒、增强抵抗力的作用，尤其是对于女性来说，坚持每天用40度的热水泡脚，具有很好的保养效果。

第二件：睡前喝200毫升的热牛奶。睡前喝牛奶也可以达到补钙安眠、温宫祛寒的作用，十分有益于女性保健。而且在睡觉之前喝一别牛奶还能增强身体的抵抗力，同时也可以起到预防绝经提前的作用，让女性越来越美。若是乳糖不耐，则可以喝一喝热水或者吃钙片。

第三件：按摩脚底。我们的脚底拥有许多穴位，所以在睡之前可以按摩按摩足部，特别是涌泉穴和生殖反应区，这样做能够更好的帮助子宫排出寒气，有利于卵巢的保养，减少痛经的情况，增加受孕机率。

第四件：按摩腹部。在睡觉之前，可以将手掌搓热，然后按摩腹部的关元穴，有助于缓解女性气血亏虚和生殖系统疾病的作用。

第五件：按摩后腰部。后腰部有一个肾俞穴，这个穴位位于后腰正中线上约第二腰椎棘突下左右旁开1.5寸的位置，将掌心搓热之后贴在该穴位处按摩3-5分钟的时间，有助于暖肾阳、暖宫祛瘀、散寒和缓解腰痛的作用。

总的来说，只有坚持每日睡前做好这样保健工作，那么就可以更好的减缓衰老的速度，越活越年轻。