转眼间已经到了秋季，有人开始，有人忧愁。忧愁的人它们担心入秋后，胃寒就发作了。其实在秋季胃寒是极为常见的，那么你知道胃寒怎么调理才好呢?想要调理好肠胃的不妨跟着小编来瞧瞧吧，以下的几种就是调理胃寒的好方法哦。

第一：饮食

胃寒的朋友建议不要再吃一些生冷偏寒的食物了，这些对于脾胃的影响更大哦。所以建议可以吃点一些暖胃的食物哦，比如说常见的山药、莲子、羊肉还有板栗以及黄芪等等。

第二：运动

胃寒缠身了，不要担心，建议多去动动哦。有些人就是因为久坐导致阳气不足，脾胃功能受到影响导致的。而运动则是可以帮助提高气血的循环，有效的促进肠胃的蠕动，而且还能提高消化液的分泌，因此可以帮助保护好肠胃哦。

第三：穿着

胃寒怎么调理才好呢?建议穿得保暖一下哦。因为秋季昼夜的温度差会比较大，很容易就会出现着凉受寒的情况，而腹部则是最容易出问题。因此要做好保暖，帮助改善胃寒的情况哦。

胃寒的常见症状

有不少的朋友对于胃部是否有问题都不知道，那小编想说，胃寒的朋友一般都会出现胃痛、腹泻还有发酸等等症状哦，所以当你出现这些症状时，比如说经常因为寒冷或者是寒冷食物引发的腹部疼痛。比如说因为气温的因素导致腹泻的出现，这都是胃寒的典型症状哦，所以建议要重视哦。

其实秋季胃寒的朋友不用过于多担心哦，以上的几种方法都是比较常见而且还有效的，建议朋友们完全可以说试试哦，坚持这些方法，绝对可以让胃寒消失哦。还有不知道胃寒症状的也可以来瞧瞧，万一已经被缠身了呢。