乳房下垂会让女人们形体看起来毫无美感，而且对身体健康也是不利的。所以说，女人们日常要想法子预防乳房下垂。如果不注意的，就算女人们还很年轻，也很容易出现乳房下垂的尴尬。当然，处于哺乳期的女人们，乳房下垂的可能性更高，更需要特别注意。那么女人预防乳房下垂该怎么做呢?下面将和大家分享乳房下垂的预防方法，想了解清楚务必来看。

女人预防乳房下垂该怎么做

一、保持正确的姿势

平日里女人们要保持正确的姿势，不管是坐着还是躺着。比如说坐着的时候，要抬头挺胸，不要含胸驼背，不然乳房容易下垂，而且驼背也会越来越严重。比如说躺着的时候，要注意睡姿，千万不能趴着睡。不然乳房既会受到身体重量的挤压，还会与床面产生挤压。乳房长期受到挤压的话，很容易出现下垂的问题。建议平日里睡觉的时候，选择仰卧或者侧卧的睡姿。

二、正确穿戴内衣

女人们成年之后就要开始穿成人内衣了，因为成人内衣承托作用强，穿戴好内衣有助托起乳房，能够避免乳房下垂。如果不穿内衣，乳房就会在重力作用下而不断下垂。尤其是乳房大的人，下垂的情况会更加严重。其中，选择内衣的时候，一定要先试穿，穿上之后觉得舒服，乳房边缘和肩膀都不觉得勒即可。还有一点需要注意的是，选择内衣的时候，不要选择带有钢圈的，太紧了会压迫乳房，不利乳房健康。

三、选择合适的食物

平日里女人们要多吃富含胶原蛋白和脂肪的食物，这些可是乳房的主要成分，日常多吃它们才能让乳房保持挺翘。吃它们相当于为乳房补充营养物质，比如说猪蹄、猪皮等，都是很不错的食物。日常可以多炖汤食用，帮助滋养乳房。