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胃疼怎么缓解,四招改善疼痛

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-08-14 16:15:02

现在人基本胃部都是有点小毛病的,不是胃胀就是胃不适等等,不过胃疼还是居多哦。有些人因为饮食或者是熬夜加班等因素导致了胃疼的出现。那你知道胃疼怎么缓解吗?下面就简单的介绍几种有利于缓解疼痛的小技巧。

这些方法可以缓解胃疼

第一,饮食方面

想要胃好的朋友在饮食上就应该先远离一些不好的饮食习惯,比如说等到饥饿了才会吃饭或者是经常暴吃暴喝的,爱吃刺激性的食物等等,胃疼的朋友应该清淡一些,适当的是一些比较软质的以及有利于养胃的食物,比如说面包或者是饼干以及山药等等。

第二、站立缓解胃疼

首先就是双腿分开,做到与肩同宽,然后双手直接放在膝盖上,身体稍微的往前弯曲。然后深深的吸口气,当你呼气的时候腹部随着收缩起来,最后保持腹部收缩状态20秒左右即可。

第三、按摩调理

当你胃疼忽然发作时可以尝试的用按摩的手法来缓解哦,你可以利用拇指直接按压在内关穴,直接拇指转动,以此来缓解疼痛;你也可以按压足三里,同时是利用拇指找到穴位的位置,直接按压一两百次来缓解疼痛。你还可以直接按压腹部,利用双手直接在腹部上打太极或者是顺逆时针转动。

第四、保暖

其实胃疼最害怕的额就是保暖了,只要保暖做好了血液的循环就会加速,那么胃部就不容易出现绞痛等情况了,所以胃疼的朋友平时可以多带着衣服注意腹部的保暖,寒冷天可以用热水袋捂捂胃部。

其实胃疼怎么有效的缓解呢?你可以选择按摩或者是保暖,当然最重要的还是要在饮食上多注意了,多数的人就是因为饮食导致的病情加重哦,因此要注重饮食的调理哈。

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