说到秋季很多人都会想到干燥还有冰凉，而更多人的想到的是皮肤病还有上火。秋季是一个容易上火的季节，那么当上火了怎么办才好呢?要怎么做才可以降火呢?容易被点燃的朋友不妨跟着小编去瞧瞧吧。

秋季上火的消除方法

第一：流质食物

如果说你的上火是属于肺热所引起的，那么建议多选择吃点流质的食物哦，比如说牛奶还有豆浆等，这些食物是可以帮助滋阴去火气的。

第二：多吃滋阴润肺的食物

上火的朋友可以选择多吃点滋阴润肺的食物哦，比如说梨子、蜂蜜还有南瓜等等。这些食物都是具有滋阴生津的效果，上火后适当的吃点可以帮助降火的，尤其是梨子，公认的降火美食哦。

第三：注意睡眠

上火了怎么办呢?睡个好觉绝对可以改善哦。有些人就是因为睡眠不足，经常熬夜导致了阴虚秋燥严重而上火，所以要消除就要多注意睡眠哦，睡个好觉，让各个器官有多点的自我修复的时间，帮助降火气哦。

第四：果蔬

秋季上火的朋友建议多吃点果蔬哦，生活中有不少的果蔬水分都是比较充足的。而秋季身体越容易干燥，那么上火就会越严重。所以建议多补水哦，比如多吃点黄瓜、橙还有生菜等等，补充点人体所需的水分以及矿物哦。

很多人都会因为秋季上火而烦恼，那么但你上火的时候其实想要降火也是非常简单哦，以上的几种方法就是避免上火的好方式哦，所以建议上火的人可以试试这些方式。当然在秋季还是要建议平时要多注意避免上火哦，你可以保持好心情，避免肝火旺盛;你可以多吃点果蔬多运动，避免心火上升;你可以少吃点辣少吃点过热的食物，避免胃火出现哦。