立秋之后天气的转变非常快，尤其是干燥的环境。那你知道要怎么防秋燥吗?其实饮食预防时最好的，尤其是白色的食物，不仅仅廉价而且还又营养哦。那下面就简单的盘点盘点几个防秋燥的美食吧，有兴趣的朋友可以来看看哦。

第一：茭白

大家对于茭白似乎有点陌生，其实这种食物正是秋季上市的季节哦。茭白含有大量的营养，比如说蛋白质，维生素E还有胡萝卜素以及糖类等等，在秋季非常适合作为营养食材来补充哦，不但可以防秋燥而且还能养肺护肤哦。

第二：百合

其实在秋季有很多的朋友都会选择吃百合，百合是食药两用的食材，一直就是工人的润肺养颜美食，那在秋季肺部的健康是最为重要的，所以平时可以适当的吃点百合哦，你可以煮百合汤也可以煮百合粥哦。

第三：莲藕

莲藕是秋季应季的食物之一，一旦上市就成为抢手的食材哦。大家都听过莲藕养人的。它含有不少的维生素还有铁元素等等，女性朋友在秋季吃莲藕不仅可以防秋燥，而且还能补血哦。

第四：山药

立秋后吃什么可以防秋燥呢?其实可以试试山药哦。说到山药大家都是十分熟悉，对于山药的功效与作用也是非常的了解哦，而防秋燥还有润肺就是其中之一哦。所以说山药是非常适合在秋季食用哦。

其实说到秋季就会想到防秋燥，同时也会想到一些食物。而一些白色的食物正好是可以应对秋燥哦。所以当你有秋燥的烦恼时，不妨立秋开始就多吃点以上的食物吧，不管是上游还是有百合或者是莲藕，在日常中都是比较廉价又营养的食物，朋友们可以适当的吃吃哦。