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秋季如何养肝,必学的四大养肝秘诀

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-08-09 15:01:36

立秋刚过就有不少的人开始养生了,其实秋季养生注重养肝。因为在秋季肝脏是属于衰弱的状态,因此要注意保护肝脏。那秋季如何有效养肝呢?可以学学以下这几种方法哦。

第一,吃出好肝脏

肝脏跟饮食也是相辅相成的,肝脏离不开饮食,而饮食也不离开肝脏。因此我们可以通过饮食来养肝哦,其实日常中有不少的食材都是具有养肝效果的。比如说常见的菠菜还有冬瓜以及绿豆等等。所以想要好的肝脏可以多吃这些食物,不过要记住辛辣的还有油腻类的食材少吃。

第二,穴位按摩养肝

按摩是我国医学常见的保健模式,想要肝好的朋友可以试试通过穴位的按摩来调理哦。你可以在专业人员的选择下按摩太冲穴或者是行间穴等,常常按摩可以起到养肝的效果。

第三,多注意休息

从我国医学的角度来说子时,也就是晚上十一点到凌晨一点的时候是肝脏最活跃,在修复的时刻,因此此时应该处于睡眠状态,才能顺应自然。所以想要养肝的朋友就不要想着熬夜了,保证自己的睡眠时间就好了。

第四,调节好心情

想要肝脏好的朋友就要学会控制好自己的心情,因为当你发怒的时候肝脏就会受到影响了。所以说养肝就是等于养心了,朋友们要保持好乐观高兴的心态,不要容易的生气发怒哈。

其实多数的人在秋季养生时都是做好呼吸道等疾病的预防,其实养肝才是重点哦。那么秋季如何养肝呢?不知道的朋友可以试试以上的几种养肝方法哦,比如说穴位按摩或者是饮食调理以及作息时间的调整等等,最重要的还是情绪上的控制了。小编想说只要是做好以上的事情,那么肝脏就会健康。