其实生活中十个人中起码有八个人的肠胃不少，不是出现消化不良就是各种肠胃不适了。那你知道怎么去养胃才好呢?其实生活上还有饮食上都有不错的养胃方法，今天就从饮食上讲讲。那女人吃什么食物比较养胃，你可以试试这种食物哦。它们都可以轻松帮你顾好肠胃。

适合女人养胃的食物

第一，菠菜

菠菜在日常中是极为极为普通的食材，其实吃它不进可以养胃而且还能够养肝促进消化哦，因此，建议胃不好的朋友可以适当的吃点菠菜。不过要记住菠菜有着不少的草酸，所以在做菜时最好是先烫煮一下。

养胃食谱推荐：清炒菠菜

做法：先准备好菠菜、大蒜还有盐以及味精即可。先把菠菜直接清洗干净了浸泡在水中，将大蒜直接切片，备好锅加水将菠菜下水烫煮一下捞出。最后取出炒锅加油将大蒜爆香，再将菠菜下锅翻炒，最后加盐味精就行。

第二，南瓜

其实南瓜一直就是公认的养胃食材了，因为它有着不少的果胶成分，这种营养素可以起到保护胃黏膜的效果，以此减少了肠胃受到更多的刺激。