你是否开始出现黄褐斑、黑眼圈甚至还会怕冷经常腰酸背痛呢。如果是那就是肾虚找上门了。不要以为女人不会肾虚，女人肾虚相对来说更加可怕哦。那你晓得女人肾虚应该怎么补吗?试试中医补肾法吧。我国医学的补肾方法可以帮你健肾哦。

中医如何补肾

第一，泡脚补肾

其实肾虚的人在晚上症状会更加的明显，因为晚上七点到九点是肾气衰弱的时刻，因此此事补肾最好。那么建议可以选择泡脚补肾。坚持每天用40度左右水泡上十五到二十分钟即可。

第二，腰部按摩

肾虚最典型的就是腰酸背痛了，那么我们可以通过按摩的方式来调理肾虚。你可以选择双手相互搓热了，直接放在腰部上开始上下的按摩，直到腰部有发烫的感觉即可;你也可以双手握拳直接拳头来按摩腰眼的位置，顺逆湿疹都可以，直到出现酸胀即可。

第三，药膳补肾

其实不少的食材都是具有补肾的效果，做成药膳食用效果更佳哦。小编推荐羊肉粥，羊肉是平时比较欢迎的美食，再搭配上肉苁蓉不但可以补肾而且还可以养胃通便哦。

首先准备好羊肉、肉苁蓉还有葱姜以及粳米跟盐，先把羊肉洗好切块，生姜切片，粳米洗好下锅加上水烧煮，将肉苁蓉以及羊肉等食材下锅，最后加上盐即可。

第四，脚心按摩

女人肾虚怎么补呢?从脚底做起吧。脚底的穴位都是跟器官相连的，而涌泉穴正好对应的就是肾脏了，它正好处于脚心的位置。因此补肾可以多按摩按摩脚心，你可以左手按摩右脚心，也可以右手按摩左脚心。直到相互搓热即可。

其实生活中多数女人对于肾虚都不重视，不过要清楚女人肾虚可能造成不孕，因此要及时的去补肾哦，如果说不知道怎么补，那么以上的中医补肾方法值得一试。