随着天气越来越热，有很多的朋友经常出现上火的情况，比如说胃火肝火还有心火等等。而肝火的出现很容易就会造成心烦焦虑等情况，所以夏季要多注意养肝哦。那你知道肝火比较旺盛如何养肝呢?食物就是不错的选择哦。

夏季常见的养肝食物

第一：苦瓜

其实上火的朋友想要降火养肝可以适当的吃点苦瓜哦。苦瓜的营养成分非常高，可以帮助清热泻火哦。而且苦瓜的吃法也有不少，凉拌、翻炒还有煮汤等等都是不错的选择。

第二：西兰花

肝火旺盛怎么护肝呢?可以试试吃点西兰花哦。西兰花是常见的廉价食物，它有着不少的类黄酮还有维生素以及胡萝卜素等等，这些营养可以帮助消除肝脏内的毒素，从而让肝脏更加的健康哦。

第三：樱桃

夏季想要养肝的朋友可以适当的吃点樱桃哦。要知道樱桃中有着不少的维C以及维E，这都是属于抗氧化的物质，它们对于肝脏毒素的排出很有功效哦。

第四：西瓜

其实在夏季只要火气大，那么西瓜绝食是无二的选择。西瓜是属于寒性类的食物，而且在夏季是水分最多，肉质最鲜美的。因此想要去火养肝的朋友可以试试吃点西瓜哦。不过要注意西瓜吃多了还是很伤害肠胃的，因此建议平时可适当的吃吃。

第五：绿豆

对于火大的肝脏来说不仅仅需要清热还需要多排毒哦。那绿豆无疑就是最好的选择了。绿豆清热解暑的效果好，适当吃点绿豆可以降低肝脏的火气哦。

其实肝火旺盛怎么解暑养肝呢?其实可以多吃吃以上的食物哦，这些食物都是养肝必备的，想要肝脏健康的朋友平时可以错吃吃哦。