日常中不少的疾病让我们不得不妨，尤其是脑出血。这是极为严重的疾病，那你知道如何预防脑出血吗?尤其是家里有老人的朋友更应该了解预防方法哦。那下面就简单的去学学要怎么做才能避免脑出血哦。

第一种：远离烟酒

说到脑出血是怎么引起的，估计九成人都会想要烟酒。所以想要避免该疾病的出现，戒烟酒是最好的选择了。当你戒烟酒后你就会发现血管更加健康了。

第二种：注意保暖

其实脑出血跟寒冷也有关系，不少的人在夏季因为空调开太大导致了脑出血，也有人在冬季因为寒冷而导致脑出血。这主要都是因为寒冷刺激导致血管收缩而引起血管破裂，所以要多注意保暖哦，尤其是经常在空调下的朋友。

第三种：喝水

其实每个人会因为饮食以及生活习惯的因素导致血管所有不同。有些人的血管比较脆弱，有些人的血管则是比较粘稠。那么粘稠血压很容易会造成血压过高，从而诱发脑出血哦，所以建议平时可以适当的多喝点水来改善哦。

第四种：合理饮食

怎么才能避免脑出血缠身呢?其实饮食上面还是以清淡为主。可以适当的吃一些低脂肪、低盐的食物。比图说动物内脏还有果蔬以及鱼等等。

第五种：调节情绪

很多老人的脑出血都是因为自身的情绪所引起的，当你坏情绪出现时就会影响到血压，从而造成疾病的出现。所以建议平时要多注意控制好自己的情绪，多做一些比较开心的事情。

女人高血压怎么引起的呢?其实一般都是以上的五种原因了，如果说你不想被高血压缠身，那么要远离以上的五种原因哦，这样可以避免疾病。