肠胃不好是很多人的通病，尤其是上班族最为常见。那当你被肠胃不好缠身时怎么处理呢?其实我们可以从饮食上来调理。食物的营养可以帮助改善肠胃，让脆弱的肠胃更加的健康哦。那下面就去瞧瞧肠胃不适适合的食物有哪些吧。

第一：南瓜

你是否喜欢吃南瓜呢?其实南瓜不仅仅可以帮助保护肠胃而且还能止痛哦。据悉南瓜盅有着不少的果胶，这种物质可以帮助吸附在肠胃上的细菌以及病毒，让肠胃减少了疾病的袭击。

第二：胡萝卜

肠胃不适的人应该吃啥好呢?其实可以试试吃点胡萝卜哦。这种食物有着不少的胡萝卜素，这是维A的必要来源。而维A的出现可以帮助提高免疫力，而且还能抑制肠道呼吸。

第三：花生

肠胃不适的朋友可以适当的吃点花生哦。花生中有着不少的植物酸还有植物固醇等营养素，这些营养乐意帮助改善肠胃，促进肠胃的蠕动，所以想要改善肠胃可以多吃点花生哦。

第四：苹果

经常肠胃不好的朋友可以适当的吃点苹果哦，苹果的营养非常的多，有 半乳糖醛酸还有果胶，这些都是可以帮助肠胃蠕动的食物，能够通过这些营养素将肠胃内的毒素排出 ，从而导致肠胃的正常运行。

第五：椰汁

喜欢喝椰汁的朋友可以帮助促进肠胃的蠕动哦，因为椰汁中有不少的糖分而且还有钾元素以及维等营养。而不管是糖分还有钾元素都可以帮助改善肠胃的不适哦。

其实肠胃不好的调理方法有不少，饮食就是其中之一。如如果说你经常肠胃不好，那么以上的几种食物很是适合你哦，比如说椰汁或者是苹果以及花生等等。