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中医教你养胃的三个好方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-07-25 15:42:05

说到哪种疾病在生活中最为常见,相信六成以上都会说肠胃疾病。而我们都知道肠胃的重要性,因此呼吁平时就应该多养胃。那怎么去照顾好自己的胃呢?不妨试试中医的养胃手段吧,下面就让中医教你养胃。

女人养胃

第一:保暖

其实从中医的角度来说,胃部是属于喜暖畏寒。简单来说就是肠胃是非常害怕寒冷的,所以想要养胃就要多注意保暖哦。一般来说在穿着上要多注意腹部的保温工作,尤其是长期处于空调下的朋友。还有在饮食上要远离寒凉类的食物,避免肠胃异常加重哦。

第二:饮食

想要养胃食疗是必不可少的,那应该如何调整呢?如果说你经常吃刺激性食物,比如说辣椒。那肠胃很容易受伤的。因此建议饮食上要记住远离油腻、刺激还有生冷的食物,最好是清淡一些,选择一些具有养胃效果的食物,比如说地瓜、南瓜、山药还有红枣等等。

运动养胃

第三:运动

如何养胃才好呢?其实肠胃的健康是离不开运动的。肠胃的蠕动还有消化的能力都是可以依靠运动来解决的,越是喜欢运动的朋友,那么肠胃就会越发的健康哦。所以建议在日常的生活中可以保持运动的习惯,比如说瑜伽或者是跑步还有骑行等等,只要经常运动,那么肠胃就不容易被毛病缠身哦。

养胃

肠胃对于我们来说可以帮助食物的消化,促进影响的吸收。肠胃可以让我们保持大便的正常。总的来说肠胃的健康对于我们来说尤为重要,那平时不妨多注意养胃吧,想要肠胃健康的不妨来试试以上的几种好的方法吧,只要坚持运动,多注意保暖,最好饮食的调整,远离伤胃的行为,那么你的肠胃就会健康哦。

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