饮食是一定要注意的，因为人们每天都要吃很多的食物，若是吃错了，很容易导致身体受伤的，反而起不到为身体补充营养的效果。生活中很多女人的饮食习惯很差，一点都不科学，甚至都不知道自己的饮食习惯是错误的。请记住，饮食习惯差会伤身，需要及时纠正。那么哪些饮食习惯很伤身呢?想知道的话，建议跟着女人们来了解一下。

哪些饮食习惯很伤身

一、不吃早餐

很多女人都不爱吃早餐，一是因为懒得起床煮早餐，而外面的小吃又觉得不好吃，不卫生，不愿意买。二是觉得早餐不吃，身体摄入的食物少一些，能够更好地减肥。事实证明，不吃早餐的话，不仅减不了肥，而且还会损伤身体健康，甚至导致身体越来越肥胖，体重更重。

因为经过了一晚上的消化，肠胃内已经没有食物了，身体就没有能量供给系统活动。如果不吃早餐的话，各大器官就会变得“饥肠辘辘”，也就无法正常运转，致使各种问题出现，比如说胃痛等肠胃疾病。

二、不沾辣

生活中很多女人一点辣都不吃，菜肴中加点胡椒粉都觉得辣，每天饮食都非常清淡，除了蔬菜还是蔬菜，不爱吃肉，水果也很少吃。每天都吃点青菜和米饭，这样子可不好。这样子才清淡了，建议日常要吃点辣。尤其是没有食欲的人。因为辣味的食物有开胃作用，而且适当吃些辣还能促进身体新陈代谢。

此外，辣椒中含有辣椒素，这种物质有助改善风湿病。所以说，体内湿气重的人，日常可以吃些辣。但是不能吃太辣了，不然容易上火，反而损伤身体。建议日常做菜的时候，加些胡椒粉，或者说加些辣椒调味就可以了。