你是否出现月经不调，比如所经期延长或缩短;你是经常手脚冰凉呢，即使是夏天也同样;你是否变得皮肤粗糙无比呢，即使是化妆了。其实这都说明了气血了，该重视了。那你知道气血不足如何调理吗?其实补气血最好的方法都在这里哦，详细去了解了解。

第一，中药调理

其实我国的医学在补气血上很有疗效，一般通过中药补气血先会开始养脾胃，再利用脾胃转化出更多的气血。因此补气血可以采用白术或者是黄芪以及薏米等来煲煮。

第二，运动调理

其实锻炼也是补气血最好的方法哦，当你在锻炼的时候就会有利于血液的循环，同时还可以促进代谢以及内分泌的运转，这就达达的增加了补血的作用。

第三，腋窝按压

想要补气血的朋友可以试试按摩按摩腋窝哦，这个部位有着不少的血管以及神经存在，当你在按摩时就等同于收到了刺激，那么血液不仅加速而且还会让每个器官都有足管的氧气来增强功能，这样血气就会重铸无比了。

第四，食疗

气血不足应该怎么去调理呢?通过食疗来实现吧。我们每天都需要进食，而不少的食物都是具有或者是辅助补气血的效果，因此平时可以通过食疗来慢慢的调理哦。比如说常见的有黑豆，红枣还有莲子以及猪肝跟芦笋等等。它们都是可以让你的气血充足的美食哦，建议多吃一下吧，

小编提醒生活中有不少的人对于气血不足都不了解，以致于被缠身时还是不知道。其实从睡眠皮肤还有头发以及月经等就可以轻松看出了，要是真有气血不足就要及时的调理哦，你可以试试以上的四种方式来调理，这都是补气血最好的方法了。