我们已经进入了最容易生病的40天了，从7月16日开始正式进入了三伏天。那要怎么做才能轻松度过三伏天呢?其实三伏天养生保健也是很容易的，做好做好一些事情就可以哦。比如说冬病夏治或者还是饮食上补气去火，重视养心祛湿等等。下面就详细的来聊聊吧。

第一：冬病夏治

在生活中大家都知道冬病夏治的说法，简单来说就是冬季的一些疾病很适合在三伏天治疗。多数都是通过经络或者是药物渗透吸收来达到冬病夏治的效果。比如说三伏贴或者是针灸以及拔罐等等。不过小编提醒，最好是根据自身的病症来选择治疗的方法。

第二：饮食保健

三伏天的饮食应该是补气去火为主的，你可以选择一些消暑的食物，比如说绿豆粥、山药粥还有荷叶粥等等。同时也可以多吃一些去火的果蔬哦，比如说苦瓜或者会西红柿和丝瓜等等。

第三：养心

其实三伏天要多注重养心，因为高温出汗多，会导致心气受伤还会引起心阴虚等等，所以要多注重养生哦，尤其是有心脏病史的人群，饮食上可以多吃一些红色的食物，生活中尽量心静。

第四：祛湿

三伏天多数人都是很容易被湿气缠身的，尤其是整天呆在空调下的人群。那三伏天要怎么祛湿呢?其实可以试试穴位的按摩，比如说足三里还有承山穴等等，也可以选择刮痧或者是泡脚等。

20202年的三伏天有40天，熬过这段时间基本就是完美度过夏天了。那三伏天想要养生保健的朋友只要做好以上的事情，基本都是妥妥的。小编提醒，要多侧重于养心祛湿哦，夏季是阳气最旺的也是最容易伤心的，所以养心是必不可少的。