很多女生都希望自己能够拥有一头黑长直的秀发，但是在现代社会中，许多人由于经常熬夜、工作压力大、饮食不当，就很容易导致出现脱发的情况。一旦脱发、掉发就很容易让人感到苦恼，接下来就跟随小编的脚步来探索女生保养头发的小窍门，养出黑长直秀发。

1、经常按摩头皮。在日常生活中，经常按摩头皮和梳头能够促进头发的生长，有利于改善发质和生发。除此之外，经常按摩头皮有助于促进头部的血液循环，可以促进头发的生长和保养，所以，女生们一定要记得多按摩按摩头皮。

2、摄入优质蛋白。想要保养好头发，那么也需要注意日常的饮食，只有做好饮食管理，才有利于头发的生长。平常的饮食中一定要保证摄入优质蛋白质，可以适当的吃些大豆、瘦猪肉、瘦牛肉、鸭肉、鸡肉、虾、鸡蛋、牛奶等。

3、保持全面的饮食结构。头发的保养和身体的保养一样，在生长的过程中也需要一定的营养物质。头发的生长重要来源于蛋白质、维生素和微量元素等等。经常吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物对于头发细软的改善具有一定的效果，能够起到很好的保养作用。

生活中，常见的富含蛋白质的食物有芝麻、玉米、豆制品等等，富含维生素的食物有木瓜、坚果、鱼类等等，富含微量元素的食物有菠菜、海带、柿子等等。

4、选择膳食补充剂。保养头发也可以在平常生活中适当的吃一些膳食补充剂，因为膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素。因为它们与头发的健康具有一定的关系，在这其中，以维生素B族最为关键，这样对于降低头发油脂、改善发质具有一定的改善作用。

5、选择无硅油洗护产品。在洗头发的时候，大家可以选择无硅油或者含硅量低的洗发水或者护发素。因为带有硅油的洗发水最主要的目的是让头发更加柔顺，但会头发的重量加重，从而看起来更加细软少，所以想要保养好秀发可以尽量选择无硅油洗护产品。

想要保护好头发，那么平时就一定要注意好保养，最后，希望大家都可以拥有美丽秀发。