你是否有颈椎病呢?其实在现代生活中二十几岁的年轻人顶着颈椎疼痛的案例不少，原因颈椎病是发生在中老年人上，然而随着生活的改变，颈椎病年轻化极为可怕，据悉现在我国有1.5亿左右的颈椎病患者，而且年轻化极为的明显。1.5给我们敲响了警钟，那你知道如何预防吗?去聊聊颈椎病。

颈椎病最高的人群

颈椎病可以说是白领的高发疾病了，比如说上班族或者是教师或者是文字员等等，这些人非常的容易中招哦。

如何预防颈椎病

第一，坐好了

其实真正会坐的人没有多少，想要避免颈椎找上门来就应该学会坐。首先就是颈肩处于放松状态，然后保持比较自然的姿势即可。坐的时候要尽量的保持蹲坐，不要颈椎过高，让头颈肩还有前屈等等。

第二，加强锻炼

在工作的时候不妨稍微的活动活动，比如说做做颈椎操或者是转转脖子等等。

第三，注意保暖

其实很多人都忽略了对于颈部的保养了，露在外面的人是很脆弱的，所以腹部的保护很重要哦，建议使用空调还是风扇的时候都不要直接对着脖子吹，否则很容易寒气入侵导致病情的爆发。

第四，学会用枕头

很多人都出现了颈椎是因为她们都不会选择到枕头，其实我们在枕头上的时间也是比较长的，建议朋友们选择一个枕头最高的地方可以浮肿脖子。

颈椎病是日常中白领一族的容易诱发的病症了，所以说十个中起码有几个是有被颈椎问题困扰着。所以说日常更应该懂得怎么去做好最好颈椎的预防，如今颈椎病的激增已经引发了不少的关注了，朋友们1.5亿患者啊，这个数字还在不断的上升，尤其是年轻人更加容易遭殃，所以做好预防吧。