我们都知道女性在30岁左右是处于机体最为巅峰的时期，三十五岁之后就开始慢慢的出现衰老了。因为就要开始注重保养了。在饮食上或者是生活上都是需要注意的，那三十五的女人如何保养呢?从这些方法做起吧。

第一，注重补钙

其实女性朋友不管在哪个时间段都应该去补钙，只是在30岁之后因为钙质的储存会开始下降了，因此就需要大量的钙质。所以要保养的朋友可以适当的吃点奶制品或者是豆制品。

第二，不要熬夜

三十五岁的女性机体开始走下坡路了，内分泌或者这代谢等都会变慢，而熬夜最大的危害就是内分泌紊乱了，所以想要保养就要远离熬夜，开始调整好自己的睡眠。

第三，注重乳房的保养

其实女人从三十五岁开始乳房就会开始衰老了，很容易出现乳腺疾病或者是下垂等问题出现，因此女性要多注重保养，平时可以按摩按摩刺激乳腺的活跃或者是多吃一些有利于胸部的食物，比如说葡萄、虾还有椰菜花等等。

第四，多泡脚

三十五岁的女人如何有效的保养呢?建议多泡泡脚哦。脚底有不少的穴位，泡脚可以刺激这些穴位达到保护的效果。同时泡脚会让血液的循环加速起来，让你的气血充足，看起来更加美丽动人。

第五，多去运动运动

其实多数人都是知道多运动有利于抗衰老的，还可以保持肌肉的弹性帮助肠胃消化等等，因此你可以选择去练瑜伽或者是跑步散步以及游泳等等。

小编提醒三十五岁之后要是没有注重保养很容易苍老哦，不想跟同龄人看起来更加苍老的话不妨在平时做好以上的几件事情吧，它们都是可以帮你对抗衰老保持年轻哦。