女白领整天坐在办公室内工作，很少走动，而且又整天面对着电脑。若是不及时保健很容易生病的，那么女白领如何保健呢?小编觉得这几个办公室一族的保健方法挺不错的，可以试试。

女白领如何保健

方法一、预防空调病

天气很热，很多办公室内都会开启空调，好让员工在凉快的环境中办公，以免太热而影响工作。注意了，女白领们一直待在空调房内可是不对的，因为空调一整天都开着，会造成室内积累大量的寒气。而过量的寒气容易造成女白领们出现打喷嚏、鼻塞等问题，而且当寒气入侵到身体里的话，还可能造成肚子疼、拉肚子等问题。

因此，一直待在空调房内的女白领们，要记得预防空调病，也就是要注意保暖。比如说要准备一件长款的长袖薄衣服，冷了的时候，可以穿起来，遮挡肩颈部、腰腹部和大腿。这些部位被寒气入侵了以后，容易产生不适。所以说，女白领们要记得带。此外，在办公室内午休的话，一定要在心窝处盖件小毯子，这样有助保护心脏，同时避免受凉。

方法二、喝足够多的水

夏季天热人体容易出汗，因此身体容易丢失水分。要知道身体必须要有水分，否则器官运转没有动力推动。而且身体缺水的话，还会导致皮肤变干，导致皮肤变差。所以说，平日里女白领们要多喝温水，同时一直待在空调房内，冷气比较多，此时喝些热水还能暖身，避免受凉。此外，水喝多了就有尿意，这样女白领起身排尿的次数就会增加，能够让她们离开座位，小小地活动下身体，对身体有益处。