其实很多年纪40岁以上的人都容易被肠癌缠身，所谓的肠癌就是直肠癌和结肠癌了。而导致肠癌的原因有不少，而且危害也是极大的。因此建议平时要注重预防哦，那你知道40岁女人应该如何预防肠癌的发生呢?不妨跟着小编一起去了解了解吧。

肠癌的有效预防方法

第一：荤素合理搭配

如果说你一直都是高蛋白高脂肪的饮食，经常是不吃素。那么这就可能会造成微量元素的缺乏，比如说硒元素、维生素A还有胡萝卜等等，那么你的肠胃功能就会下降，肠道就会受到影响，从而提高了患癌的几率哦，所以要荤素合理的搭配好，保证各种营养的摄取哦。

第二：远离致癌食物

其实很多的食物都会导致肠癌的出现哦，有些患者就是吃出来的。在日常中常见的榨菜还有腌制的黄瓜还有腊肉等等，这些都是容易造成癌症的出现。还有经常吃烧烤的人也是容易出现肠癌哦，因为烧烤会导致致癌物缠身，比如说甲基芳香胺。因此想要预防就要少吃或者是不吃这些食物哦。

第三：多锻炼

平时应该怎么预防肠癌的出现哦，运动是尤为重要哦。运动可以帮助锻炼身体，提高免疫力。而且运动还能帮助提神代谢，增强肠胃的蠕动能力。这都是可以保护好肠胃的健康哦，因此建议平时应该多去跑步或者是练习瑜伽等等哦。

其实肠癌的出现有时候跟生活都是息息相关的，所以想要预防就要从这些方法下手哦先改善在预防哦。那要预防的可以学学以上的三种方法，这些方法 都是拥实用的，总是肠胃不舒服的千万不要错过哦。