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女人避免乳房下垂的三个好方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-07-02 15:58:34

乳房下垂是很常见的问题,不过女人们想要乳房美观一些,更有型的话,一定要注意预防乳房下垂。因为想要前凸后翘的身材,一定要有丰满挺拔的胸部。所以说,为了有好身材,平日里一定要想法子预防乳房下垂,那么如何预防乳房下垂呢?下面分享几个乳房下垂的预防方法,想要了解清楚就来看看。

乳房

如何预防乳房下垂

一、选择合适的内衣

女人们日常要选择合适的内衣,而且乳房比较大的,要选择支撑作用比较强的内衣,否则乳房会因为重力作用而不断下垂。其中,购买内衣的时候一定要在店里试穿,试穿过程中没有什么不适感,也没有紧绷感的话,才是最还是的。最好是选择比较透气的,肩带比较宽的内衣,穿起来比较舒适。

内衣

二、按摩乳房

平日里要学会适当按摩乳房,比如说洗澡的时候,用喷头从乳房边缘往上喷洗澡水,在热水的刺激下,能够起到按摩乳腺的作用。或者说洗完澡之后,仰卧在床上或者瑜伽垫上面,用左手掌托住左侧的乳房底部,再将右手的手掌贴在乳房上面,向着乳头方向推25次左右。推完之后推右侧的乳房,每天坚持乳房能够变得更加挺翘。

乳房下垂

三、抬头挺胸

平日里不管是走路还是坐着的时候,都需要挺直腰背,抬头挺胸。千万不要驼背含胸,如果不挺起乳房,乳房就容易下垂,胸型也会变得不好看。当端正坐姿和走姿的时候,感到腰背酸痛的时候,可以适当做扩胸运动,有助促进胸肌变大,让乳房看起来显得丰满一些。

除了这3种方法之外,还需要多吃富含优质蛋白质的食物,还要适当补充脂肪,为乳房提供足够的营养成分,才能让乳房保持挺翘。如果脂肪和蛋白质不足,身体就会动用存储的在乳房的营养物质,导致乳房慢慢变小。