减肥对于不少女性来说是一件非常重要的事，虽然生活中不少人的身材算是中等胖瘦程度，不过在这个以瘦为美的时代，女人对身材是永远都不会满意的。

月经期是每个身体发育成熟的女性都要经历的，虽然经期可能会出现痛经等不适感，但同时也是丰胸、减肥、保养的最佳时间。那经期怎么做可以丰胸减肥呢？

女性生理期怎样丰胸减肥

一、经期丰胸减肥的方法

（一）来经期之前：食补刺激乳房囤积脂肪

经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃。

（二）来月经期间：多喝水+适量运动燃脂瘦身

女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质：酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体 有效排毒。美国健康专家雪兰登格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

经期最后2天，燃脂最有效。此时，身体分解脂肪的能力比平时高2 成。建议在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。