关节炎是多数朋友都比较熟悉的疾病，尤其是家里有老人的。然而如今关节炎年轻化的趋势非常常见哦，在秋季更是属于高发的疾病，那你知道如何预防关节炎的出现呢?今天就就带着大家简单去了解了解吧。

预防关节炎的方法

第一：保暖

在秋季为什么会导致关节炎的出现呢?主要就是因为寒冷导致了寒气入侵造成的，所以想要预防就要做好保暖的工作哦，让身体保持温暖的状态，尤其是在早上还有晚上的时候更要重视保暖工作，建议睡觉多盖个被子，少用空调。早上出门多多带衣物哦。

第二：运动

秋季不想关节炎出现就应该多重视运动，要知道运动是可以促进营养的吸收，帮助锻炼身体哦。所以秋季要多去运动哦，你可以选择爬山或者是跑步等。不过要记住了，运动前要做好热身运动，帮助打开关节，运动时强度不要过大，否则容易导致关节的损伤。

第三：饮食

不少人在秋季都会想着贴秋膘，其实这只会导致体内的尿酸过多，从而导致了痛风性关节炎的出现，所以建议朋友们应该多吃点一些果蔬、粗粮还有豆类食物等等。

第四：控制体重

我们都知道身体的支撑一直都有关节的支撑，然而随着体重的飙升，赘肉的增加，关节的负担就会加重，很容易被压垮，从而出现疾病。所以想要预防就应该控制好体重，尤其是已经是肥胖的朋友，减肥就是最好的保护手段哦。

关节炎是属于比较常见的疾病哦，而且患病的人群多数都是年轻人和老年人。那想要预防的朋友可以试试以上的几种方法哦，在秋冬季做好这些事情，相信关节炎就不会找上门来哦，赶紧来学习学习吧。