不知道大家是否有过胃痉挛的经历呢?所谓的胃痉挛就是胃部的肌肉抽筋哦。据说这种疾病还是极为常见哦，那知道要怎么去预防吗?其实胃痉挛虽然危害大，但预防也是简单哦，下面就简单的介绍几个有效的预防方法。

第一：调整进食速度

一顿饭吃完你需要多长的时间呢?其实多数人都会说三分钟，五分钟就可以吃完。那这很容易会导致肠胃受伤哦。因为短时间进食过多会加重肠胃的负担，那么肌肉就会疲劳，所以就可能会出现胃痉挛哦，因此建议要调整好饮食进度哦，慢慢的吃，多咀嚼。

第二：保证饮食

不少的胃痉挛都是吃出来的，有些人对于饮食并不是很重视，经常不是吃撑了就是不吃饭。那么这就会导致肠胃异常。所以建议要定时定量的三餐饮食哦，最好是每顿都坚持八分饱为主哦。

第三：饭后禁运动

在生活中有很多的朋友为了出去玩或者是去打球，都是快速的进食后就跑出来。然而饭后是不适合立马运动哦，这容易造成肠胃的冲击，各种肠胃问题就会找上门来哦。

第四：远离烟酒

为什么胃痉挛跟烟酒也有关系哦，其实不管是香烟还是酒精，对于胃部都会造成刺激，比如说导致胃粘膜的缺氧等等，最终就容易出现胃痉挛哦。所以想要预防就要远离烟酒哦，要知道烟酒的危害不仅仅是这些哦，所以戒烟戒酒是最好的选择哦。

其实胃痉挛也是比较常见的疾病，那想要预防也是非常简单哦，以上的几个习惯保持住了，那么肠胃自然就会简单哦，当然平时还要多注意保暖，适当的去运动运动哦，乐意让肠胃更加健康哦。不妨都来试试吧，实用有效哦。