经期是每个女性朋友每月都会出现的生理现象，而我们也知道经期不适合吃生冷的或者是辛辣的，那吃啥好呢?接下来小编就简单的分享一下经期吃什么水果好，水果不仅仅可以补充营养还能缓解痛经哦，详细去瞧瞧吧。

适合女性经期吃的水果

第一，香蕉

女性一到经期都会心情不好或者是失眠等情况发生，因此可以适当的吃点香蕉哦。香蕉可以帮你安抚好情绪，而且其含有的营养也有助睡眠的效果哦，最重要的是可以减少疼痛哦，因此经期可以适当的来点香蕉。

第二，龙眼

经期是血液流失的时期，因此有些女性朋友可能会出现贫血。而龙眼则是属于补血必备的食物了，因此在经期适当的吃点龙眼有利于补充丢失的血液哦。

第三，苹果

经期吃什么水果好呢?可以试试苹果哦。苹果中含有的维c还有矿物质都是人体所需的营养，不但可以帮你缓解疼痛从而改善痛经而且还能增加抵抗能力哦。

第四，哈密瓜

女人在经期也可以适当的来点哈密瓜，其含有的维生素B6可以合成多巴胺安，这有利于情绪的稳定，改善了经期低落忧郁的情绪。

第五，荔枝

在经期朋友们还可以适当的吃点温性类的水果，而荔枝就是典型的食材。荔枝含有可以补充能量的维c以及矿物质，还能补充水分。经期适当的食用可以缓解食欲不好，腰酸以及疲惫等症状。

经期适合吃什么水果呢?以上的五种都是好的选项哦，建议朋友腰酸的或者是心情不好又或者是痛经的，可以适当的吃吃这些水果。当然经期的饮食不仅仅是水果哦，芝麻还有羊肉还有海参等也是可以食用的。