在秋季很多朋友都会被风寒感冒缠身，这是一种因为风吹而引起的感冒，在秋季是极为常见的。那你知道怎么去避免风寒感冒呢?相信有不少的朋友都想要了解吧，那下面就简单介绍几个有效的预防方法哦，如果说你经常风寒感冒，那可以来看看怎么去预防哦。

第一：捏捏鼻子

你知道吗?有一半的感冒都是以为鼻病毒所造成的，说白就是鼻部先感染而导致感冒的出现。所以想要预防不妨都按摩按摩鼻子吧，你可以直接按摩鼻子上的迎香穴，这有利于提高避免对于寒冷的适应度以及清除污垢和病菌哦。

第三：重视饮食

在秋季如何通过饮食来避免风寒感冒呢?其实保证正常的饮食规律即可哦。首先饮食上不要偏食，其次少喝酒。然后多吃一些深色的果蔬，最后多吃点酸性的食物。比如说三餐可以搭配点西红柿、西兰花、山药、萝卜还有菠菜等等。

第四：泡脚

秋季要怎么避免风寒感冒呢?建议坚持泡脚哦。在秋季四肢比较冷，很容易会导致受寒，所以坚持用热水泡脚。泡脚可以改善血液的循环，帮助调节肺部功能以及全身的体温等等。

第五：注意保暖

其实秋季的天气往往都是夜间温度比较寒冷，但多数人依旧有开风扇或则是空调睡觉的情况，这就容易在半夜着凉，所以建议要多注意保暖哦，建议睡觉时多备好毛毯或者是定时使用空调哦。

风寒感冒是秋季的常见疾病，不少的朋友经常会中招。然而这种疾病也很容易预防哦，在平时可以多试试以上的方法，这些方法都是感冒的克星，坚持做好这些可以保证身体健康哦。