早晨第一杯水该喝什么水

1、不推荐盐水

早晨起来之后，身体本身就是缺水的状态，再继续摄入盐水，会使身体渗透压增强，加重身体缺水的状态。

早晨第一杯水该喝什么水

2、不推荐蜂蜜水

很多人认为早起喝蜂蜜水可以润肠通便，但是这样的效果是在维持一定量的基础上的，一杯蜂蜜水是不够的，起码得几十克，你真的不怕长胖吗？

早晨第一杯水该喝什么水

3、不推荐牛奶

我们都知道牛奶含有丰富的蛋白质和钙，空腹时，如果喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质，长期如此，会有损健康。因此，一定要吃主食之后再喝牛奶。

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