随着电子产品到处可见，随着手游的兴起。越来越多的人开始出现眼睛干涩的情况，这就是典型的用眼过度导致的眼疲劳，那你知道如何缓解眼睛干涩呢?今天就简单带着大家去了解了解吧，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。

第一：饮食

日常中不少的食物都具有缓解眼睛不适的效果哦，在平时可以多吃吃哦。比如说橙子，含有的维C比较多。不仅仅可以改善血液，还能排毒，让眼睛周围的血液循环起来，减少干涩疼痛。再比如说猕猴桃，这种水果有维C还有不少的矿物质以及果酸等等，可以帮助减少眼睛对光照的作用，避免视力衰退哦。

第二：菊花茶

眼睛干涩的朋友应该怎么呢?可以试试菊花茶哦。菊花茶中含有不少的维生素A，这是有利于视网膜的营养素，可以避免干眼症或者是夜盲症的出现哦，而且菊花茶还有补肝的效果哦，朋友们不妨去试试吧。

第三：敷眼

经常因为过度用眼导致眼睛干涩怎么去缓解比较好呢?其实眼睛干涩的朋友可以试试热敷哦，采用热毛巾放在眼睛上面，坚持敷上15分钟左右，再利用手指轻轻的按摩，这有利于改善血液的循环，改善眼睛疲劳。

第四：眼药水

其实对于眼睛干涩的人来说，最常见的就是眼药水缓解，这是很多上班族必备的。不过建议最好还是在医生的指导下，不要过度的使用，避免出现并发症哦。

如何有效的缓解眼睛干涩呢?朋友们可以试试以上的几种方法，这些方法都是比较常见而且效果还很好的，如果说你经常有这种烦恼，那这些方法一定要学会哦。