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秋季冠心病的四个有效预防技巧

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-09-10 14:02:51

秋季天气开始变冷,心脏很容易遭遇寒冷的刺激,心脏疾病也会随之出现。冠心病就是最为常见也是最容易发作的疾病,那在秋季应该如何预防冠心病呢?如今冠心病的发病率已经处于一个快速增加的阶段,朋友们应该做好预防哦,尤其是秋冬季节。

秋季保暖

如何预防冠心病

第一:保暖

很多年轻朋友都认为自己的免疫力比较好,因此在衣服乱穿的时期,经常是短袖短裙,一点保暖的意识都没有。要知道秋季是天气变凉的开始,因此出门一定要多注意保暖,有时候可能这个时候还是高温,下个小时可能就是冷得发抖,所以建议朋友们应该多带件衣服注意保暖哦。

第二:戒烟

冠心病高发跟血液有极大的关系,当你血液变得浓稠时,那么很容易就会造冠状动脉硬化,而吸烟就是导致的血液浓稠的根源之一,因此建议朋友们应该戒烟。

秋季饮食

第三:饮食

很多人在秋季都有贴秋膘的习惯,其实所谓的贴秋膘简单理解就是各种油腻食物吃不停,提高脂肪对抗寒冷的能力。然而当你高脂肪高热量饮食吃不停时,你的血脂以及血液都会飙升,很容易就会造成心脏疾病发作哦。

秋季运动

第四:运动

秋季怎么有效预防冠心病呢?要多坚持运动哦。秋季运动的时间建议不要在烈日下,四五点左右最为适合。运动选择主要以散步、慢跑或者是登山等为主,切记不要长时间运动。

其实秋季虽然说是冠心病的高发季节,但只要做好了预防也可以轻松的避免哦。那以上关于冠心病的预防技巧你学会了吗?不妨都来瞧瞧吧,只要在饮食上多注意营养均衡远离油腻,在衣着上多注意做好保暖,适当的去运动。那么冠心病就不会容易找上门哦。