更年期是女人们都要经历的阶段，在这个阶段里，女人们会变得特别的暴躁，脾气差到不行。为了家庭和谐，不少人问更年期脾气差怎么办?当然是及时调节情绪了。

更年期脾气差怎么办

1、正确认识更年期

很多女人对更年期知识一无所知，因此，根本不知道自己为什么会一下子变得脾气那么差。建议女人们平日里应该多了解更年期的知识，当女人对此有所了解之后，就会知道这是女人都要经历的，是一种正常现象，就不会再胡思乱想。

相反，会想法子冷静下来，通过寻找合适方法，进行自我调节。慢慢地改善脾气差的问题，同时做好更年期的保健工作。

2、选对食物

豆子中含有植物雌激素，女人们吃了以后，能够调节激素平衡。因为到了更年期之后，卵巢机能已经下降了，分泌的雌激素往往不够用，一旦激素平衡被打破的话，就会产生不适，比如说脾气变差。

所以说，平日里要多吃豆类及豆制品。比如说多喝豆浆，多用黄豆煮汤喝，多吃豆腐之类的。

3、多出去走走

更年期的女人，多半五十几岁了，到了这个年纪基本上在家带孙子了。她们每天都在家面对着调皮的孙一辈，再加上还要做些家务啥的，整个人每天都困在房子里，没有人能唠唠嗑。从而造成她们平日里有什么坏情绪，都只能积压在心里。

对此，建议更年期女人们还是多出去走走，有什么抱怨的可以和能说得上话的，同龄人吐槽一下。或者说多听听别人的喜事，多笑一笑，自然心情就好了。