乳房必须健康，不然会带来疾病，让人们的身体受伤。其中乳房保健方法挺多种的，但需要选好方法，并且坚持做。否则，根本对乳房没有半点子好处。

乳房保健方法

第一、穿好胸罩

胸罩是为了承托乳房而穿的，若是选择的号码不对的话，就不能将乳房撑住，这样就容易造成乳房晃动，致使乳房发育不均衡。

所以说，平日里要穿好胸罩，以贴住你的皮肤，但是并不会让你感到胸前勒得慌，肩膀不会酸胀为准。记住了，穿上胸罩后，一天下来感觉肩膀酸胀感觉严重的话，说明你的胸罩太小了，需要换大一点的。

此外，穿胸罩的时候，不能先扣好背扣，再像穿T恤一样直接套进去。因为这样子会挤压乳房，造成乳房组织受伤的。

第二、吃对食物

乳房内部都是脂肪，当身体没有足够营养的时候，就会消耗乳房中的脂肪，这样子就会造成你的乳房变小。所以说，为了避免这种情况，平日要吃对食物，尤其是有助乳房发育的。比如说黄豆、鸡蛋、瘦肉、牛奶等等，这些食材有助美胸。

其中这款食谱丰胸效果不错：准备1小碗的黄豆，半斤的猪瘦肉。之后将它们全部洗净，再将黄豆放入锅中，而猪瘦肉切成四分之一手掌大的方块，再放入锅中。最后加入清水没过材料3公分的位置，再直接开火炖煮。炖好后加入食盐、花生油搅拌均匀就能吃了。

如果你上火了，那么揭盖之后则放盐，再倒些茶油进去。之后加盖再炖上五六分钟，就可以出锅吃了。上火女人坚持喝几次，火气很快就消了，同时还能滋养乳房哟。