每到夏季时就有不少的朋友出现心脏不适，可以说夏季就是心脏病高发的季节。其实在夏季心脏是最累的，因此要多注意养心，否则阳气过剩就会导致疾病的出现。那夏季如何养心呢?其实在日常中做好饮食还有运动等调整就可以改善哦，下面就简单的去瞧瞧吧。

夏季养心方法推荐

第一：饮食

其实夏季很多人都比较贪凉，然而饮食上应该是注意清淡一些，保持各方面营养的均衡，不仅仅要吃谷类还有吃各种果蔬肉类食物等等。想要让心脏更加健康，可以多吃点苦味食物，比如说苦瓜。这类的食物可以帮助清心哦。所以在饮食上切记不要过于油腻，清淡是最好好。不要挑食，全面营养。

第二：好情绪

相信有不少人看电视时都见过一个老人被气的心脏病发作的桥段，其实就说明了情绪真的会影响到病情哦。所以小编建议难过伤心也是过，为何不乐观开心一些的度过每一天呢?尤其是夏季经常是心神不安宁，容易发脾气。总之想要养心就要做好情绪的调整哦，避免负面情绪的出现。

第三：作息

夏季是心脏最为的时候，那想要养护就要多注意休息哦。夏季应该遵循晚睡早起的原则， 因此建议十点左右就可以进去睡眠，早上五六点就可以起床。中午的时候要适当的小休一下，切记午睡的时间不要太长哦，半小时左右是最好的。

其实很多人都会在夏季养心的，不过多数人的方法都是有所欠缺的。那想要养心可以学学以上的几种方法哦，不管是饮食上还是作息上又或者是情绪上，只要做好了，那么心脏自然就会健健康康的。