夏季不仅仅要养心还要护肝，要知道这个季节是肝火最为旺盛的时候，因此要做好养肝护肝的工作。那养肝护肝的方法和饮食你会吗?不会的朋友不妨跟着小编详细来学学吧。

养肝护肝的方法推荐

第一， 睡好养肝

夏季因为天气的因素，不少人都会出现失眠多梦等问题，而当你经常失眠时就会导致休息的时间严重不足，那么免疫力就会下降，肝脏的负担就会加重，从而导致不少的肝病出现。

第二：注意通风

其实夏季多数人都会躲在空调之下，不过在封闭的环境中很容易会导致病菌缠身。一旦疾病缠身，肝脏就会受伤，因此要多注意通风，确保肺部活力增强。

第三：按摩

其实我们都知道想要养肝护肝可以从按摩下手。比如说按摩地筋还有太冲穴等等。中医表示肝脏主筋，所以调理好地筋就是等于在养肝。

第四：运动

夏季应该怎么养肝护肝呢?其实运动是不能少的。运动是可以给全身带来锻炼的，比如说血液的循环还有心肺功能的提升等等，因此建议平时可以适当跑步、骑行或者是打羽毛球等等呢个，每日运动最少也要保持半小时以上。