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女人气血不足 牢记医生推荐的8种食物

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-06-05 17:54:54

人的面部气色是指脸部功能、颜色、活动变化等动态表现的总体印象,多与该时期体内气血、精神、疾病等有关。当人体气血不足时,往往会表现为脸色暗沉、蜡黄,没有神采。

就算有化妆品的神奇遮盖,也只是遮盖一时,到底藏不住面部的差底子;护肤品涂抹再多,皮肤的吸收空间也有限,卸了妆后那张脸还是不敢见人。

对于这类姐妹,建议用食疗来改善。因为,合理的调配饮食,会让自然红润的肤色在你的脸上由内而外透现出来。

排毒养颜8种必选的美容食物

1、白萝卜

白萝卜是一年四季的药膳,生食的作用比烹煮后好得多。它不仅有很好的利尿作用,所含纤维素也可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作的女狂人。

建议吃法:可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

2、胡萝卜

胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,有利于促进体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的妹纸。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

建议吃法:打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

3、糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水吸脂作用及相当的饱腹感,能整肠利便。糙米可以抑制黑色素的产生,使皮肤保持白净,并能促进新陈代谢,预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

建议吃法:每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米都将是不错的排毒方法。

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